双極性障害にはあえて何もしない日があってもいい

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皆さんは何もしない日があると焦ったり、自己嫌悪になったりしますか?

私は敢えて何もしない日も作ってます。思いっきり好きなアニメ見てぼーっとして勉強も一切しません。

メリハリがつかなくて鬱や躁に振れる障害だからこそ、敢えてメリハリを付けるように意識してます。

訓練って言うんでしょうか?私はまだまだです。

前述した勉強法もまだ完璧にマスターしてるわけではないので、こうした日も大事にして、コントロールできない自分にメリハリをつけてます。

時間をかけてこうした訓練をしていくことが、きっとこの病気にとって有意義なものになると思っています。

何も出来ないと焦りがちですが、頑張りすぎたから病気になったんです。敢えて休んでるんだと思えばいいと思います。

私もまだ迷路の中です。

徐々に訓練して少しずつ進んで行こうと思ってます^^

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