脳の疲労を和らげる(ポモドーロテクニック編)

ポモドーロテクニックの画像

こちらは、脳の使い方についてです。

 【ポモドーロテクニックのやり方】

  1. 達成すべきことを一つに決める
  2. 25分間集中する
  3. 5分休憩する
  4. この繰り返しを4回したら長めの休憩をする(15分~30分目安)

始めは、なかなか時間で切り上げるのが難しいのですが、

今はアプリもあり、タイマーで管理ができます。

すぐにでも効果が感じられるテクニックと言えるでしょう。

私は、朝活と夜活にとりいれ、勉強しています。

私の場合は休憩の5分を瞑想に使ってます。

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